Терапия группой. Страхи, сомнения и одно место.

Это ста­тья для тех, у кого внут­ри зре­ет щемя­щее чув­ство, что гово­рить о самом важ­ном негде и не с кем. Сло­ва копят­ся гру­зом, кото­ро­му тес­но в оди­но­че­стве. И кажет­ся, что выход есть — най­ти людей, кото­рые пой­мут.

Но когда начи­на­ешь искать, быст­ро пони­ма­ешь: таких людей почти нет.

И что же делать? Вы може­те отвлечь­ся. Вы може­те жить в тре­во­ге и при­вы­кать к оди­но­че­ству. А може­те прий­ти в груп­пу.

Эта ста­тья для тех, кто решил идти в тера­пев­ти­че­скую груп­пу.

Вы начи­на­е­те поиск. Изу­ча­е­те опи­са­ния, веду­щих, мето­ды…

Но вдруг на сце­ну выхо­дит ною­щая тре­во­га. Её навяз­чи­вый шёпот заглу­ша­ет всё:

«А най­дёт­ся ли там место для меня?»

«А вдруг они все уже свои?»

«Как я рас­ска­жу свою исто­рию, когда впер­вые уви­жу эти лица?»

Чем боль­ше мыс­лей, тем гром­че эхо стра­ха. И он не бес­поч­вен­ный. В любой сло­жив­шей­ся ком­па­нии дей­стви­тель­но есть своя «химия» отно­ше­ний. И да, вам пред­сто­ит в неё влить­ся.

Но давай­те раз­бе­рём­ся с глав­ным — со стра­хом не впи­сать­ся.

Вспом­ни­те шко­лу. Опыт «новень­ко­го». Ты вхо­дишь в класс, где у каж­до­го уже есть своё место, свои шут­ки, свои взгля­ды. И все эти взгля­ды — на тебе. Ты не зна­ешь непи­са­ных пра­вил, не пони­ма­ешь, будешь ли в этой малень­кой соци­аль­ной семье сво­им.

А теперь этот дет­ский страх взрос­ле­ет и шеп­чет уже о дру­гом:

«А вдруг мой запрос не пой­мут? У меня же нет одной чёт­кой темы — про­сто кри­зис на рабо­те, раз­го­вор с само­оцен­кой и какая-то веч­ная тос­ка… Буду ли я как белая воро­на?»

И самое пуга­ю­щее — даже не мол­ча­ли­вое непри­я­тие. Чаще все­го мы боим­ся кон­флик­тов. Пря­мой кон­фрон­та­ции, оцен­ки, сты­да. Страш­но открыть душу и встре­тить рав­но­ду­шие или, что хуже, — суд.

Если эти сло­ва отзы­ва­ют­ся в вас — вы уже на пра­виль­ном пути. Вы при­слу­ши­ва­е­тесь к себе. А это — глав­ный навык, кото­рый нужен в груп­пе.

Груп­па — это не гото­вая кар­ти­на, а живой орга­низм

Вот что важ­но пони­мать: груп­па — это не ста­тич­ная «мат­ри­ца», куда вам нуж­но впи­сать­ся. Это живой, дыша­щий орга­низм, кото­рый меня­ет­ся с при­хо­дом каж­до­го ново­го чело­ве­ка.

Пред­ставь­те себе моле­ку­лу ДНК. У неё есть своя струк­ту­ра, свои зве­нья. И вот в неё встра­и­ва­ет­ся новый эле­мент. Моле­ку­ла не кри­чит: «Ты чужое!». Она пере­стра­и­ва­ет­ся, что­бы вклю­чить его, и сама ста­но­вит­ся новой, уни­каль­ной, целой.

Так же и с тера­пев­ти­че­ской груп­пой. Ваше при­сут­ствие не нару­шит её — оно пре­об­ра­зит. Пото­му что место для вас не про­сто «нашлось». Оно было заре­зер­ви­ро­ва­но с само­го нача­ла — для ваше­го уни­каль­но­го опы­та, ваших вопро­сов и вашей исто­рии.

Сей­час в груп­пе откры­то одно место.

Если вы узна­ли себя — напи­ши­те мне в СМС или оставь­те кон­такт на моём сай­те. Мы дого­во­рим­ся о бес­плат­ной 20-минут­ной встре­че. Вы смо­же­те задать любые вопро­сы без обя­за­тельств.

Теле­фон для СМС: 89168561022