Одиночество. Почему вас кажется, что отношения невозможны?

В моей прак­ти­ке нет ни одно­го чело­ве­ка, кото­рый не стал­ки­вал­ся бы с этой болью. Оди­но­че­ство — это не про­сто физи­че­ская изо­ля­ция. Это состо­я­ние, когда даже сре­ди людей вы чув­ству­е­те себя за стек­лян­ной сте­ной, из-за кото­рой все зву­ки доно­сят­ся при­глу­шен­но, а теп­ло чело­ве­че­ско­го при­сут­ствия не согре­ва­ет. Такое состо­я­ние еще назы­ва­ют оди­но­че­ством в тол­пе. Или оди­но­че­ством в сети (неко­то­рые, воз­мож­но, даже чита­ли неко­гда попу­ляр­ный роман “Оди­но­че­ство в сети” Яну­ша Виш­нев­ско­го, напи­сан­ный в далё­ком 2001 году; в то вре­мя Интер­нет ещё не был так раз­вит, как сей­час, но про­бле­ма уже была озву­че­на поль­ским писа­те­лем).

То есть оди­но­че­ство — это пси­хо­ло­ги­че­ское состо­я­ние, кото­рое явля­ет­ся болез­нен­ным, име­ет нако­пи­тель­ный эффект и тре­бу­ет защи­ты. Отку­да “рас­тет” это чув­ство оди­но­че­ства?

• Из дет­ских ран, кото­рые про­дол­жа­ют ныть, как ста­рые шра­мы. Наше дет­ство — это вре­мя глу­бин­но­го и фун­да­мен­таль­но­го опы­та (этот опыт не все­гда при­ят­ный),

• из стра­хов, что “я не такой, как все”. Эти стра­хи фик­си­ро­ва­лись ни один день,

• из убеж­де­ния, что “меня невоз­мож­но полю­бить по-насто­я­ще­му” (ох, этот момент крайне жесто­кий).

Наша пси­хи­ка вос­при­ни­ма­ет оди­но­че­ство как угро­зу. И тогда вклю­ча­ют­ся защит­ные меха­низ­мы:

• Мы бес­со­зна­тель­но сабо­ти­ру­ем воз­мож­ные отно­ше­ния: нет отно­ше­ний, нет боли поте­ри и обостре­ния темы оди­но­че­ства. 

• Выби­ра­ем эмо­ци­о­наль­но недо­ступ­ных парт­не­ров: нет насто­я­щей бли­зо­сти, не будет поте­ри и обостре­ния темы оди­но­че­ства. 

• Пря­чем­ся за рабо­той, соц­се­тя­ми, поверх­ност­ным обще­ни­ем: дистан­ци­ро­ва­ние помо­га­ет так­же глу­шить боль. 

Эти защи­ты кажут­ся спа­се­ни­ем, но со вре­ме­нем пре­вра­ща­ют­ся в тюрь­му! Если вы ище­те отве­ты на вопро­сы про оди­но­че­ство в сети, знай­те, вы сиди­те в тюрь­ме в стране под назва­ни­ем “Внут­рен­ний мир”.

Хоро­шая новость: выход есть. ?

3 шага, что­бы начать менять­ся:

1. Осо­знать и при­знать: “Да, мне оди­но­ко, и это моя боль”.

2. Иссле­до­вать — понять, какие стра­хи, оби­ды сто­ят за ваши­ми защи­та­ми. В оди­ноч­ку это делать слож­но, мучи­тель­но и дол­го. 

3. Дей­ство­вать — делать мик­ро­ша­ги навстре­чу миру.

И да, вам не нуж­но справ­лять­ся с этим самим за один день. Вы може­те делать это с дру­ги­ми. Напри­мер, в груп­пе само­по­зна­ния

В нашей тера­пев­ти­че­ской груп­пе мы вме­сте рабо­та­ем над тем, что­бы:

• разо­брать ваши огра­ни­чи­ва­ю­щие убеж­де­ния
• научить­ся выстра­и­вать здо­ро­вые гра­ни­цы
• нако­нец поз­во­лить себе ту бли­зость, кото­рую заслу­жи­ва­е­те
• иметь воз­мож­ность гово­рить о боль­ном 

Мы не смо­жем изме­нить про­шлое, но смо­жем под­го­то­вить поч­ву для более каче­ствен­но­го буду­ще­го.