Чувства захлестывают? Укрепляем берега: как пережить то, что кажется невыносимым?

Зна­ко­мо ли тебе это:

Ты смот­ришь на свою жизнь со сто­ро­ны. Умом ты зна­ешь мно­гое: поче­му реа­ги­ру­ешь так ост­ро, отку­да рас­тут твои стра­хи, поче­му выби­ра­ешь не тех людей. Ты чита­ешь бло­ги, кни­ги, смот­ришь умные роли­ки. Но внут­ри все рав­но боль­но. Вол­на­ми и ино­гда тре­во­га сжи­ма­ет гор­ло без при­чи­ны, ярость, кото­рая накры­ва­ет вне­зап­но и пуга­ет сво­ей силой. Глу­хая пусто­та после вспыш­ки чувств. Изма­ты­ва­ю­щие каче­ли от надеж­ды к отча­я­нию…

Ты гово­ришь себе “Возь­ми себя в руки”, “Поду­май логи­че­ски”, “Это же ирра­ци­о­наль­но”. Но сло­ва раз­би­ва­ют­ся о вол­ну эмо­ций, как хруп­кое стек­ло. Зна­ние не ста­но­вит­ся спо­кой­стви­ем. Пони­ма­ние не пре­вра­ща­ет­ся в силу. И этот раз­рыв меж­ду знаю умом и чув­ствую телом вызы­ва­ет отча­я­ние. “Что со мной не так? Поче­му я не могу это кон­тро­ли­ро­вать?”.

Вот важ­ная мысль — неко­то­рые чув­ства слиш­ком силь­ны, что­бы пере­жи­вать их в оди­но­че­стве. Есть состо­я­ния, кото­рые были вши­ты в нашу пси­хи­ку в мла­ден­че­ском воз­расте. Они так и оста­лись ЖИВЫМИ. То есть реа­ги­ру­ю­щи­ми. Но глав­ное — нуж­да­ю­щи­ми­ся в “мате­ри”. Мать в дан­ном слу­чае не реаль­ный чело­век, а функ­ция уте­ше­ния и пере­ра­бот­ки опы­та.

Что мла­де­нец дела­ет без мате­ри? Он отклю­ча­ет чув­ства. Замо­роз­ка. Он взры­ва­ет­ся. Выплес­ки­ва­ет ужас нару­жу. Он раз­ру­ша­ет этот дикий мир. Он бежит куда попа­ло от чувств. В рабо­ту, в отно­ше­ния, в хими­че­ские зави­си­мо­сти. Лишь бы не оста­вать­ся с этим ужа­сом наедине. Еще есть вари­ант. Посто­ян­но раци­о­на­ли­зи­ро­вать и пря­тать­ся за умны­ми объ­яс­не­ни­я­ми.

Есть еще вари­ант. Най­ти про­стран­ство, вре­мя и место для того, что­бы начи­нать выдер­жи­вать шторм не в оди­ноч­ку. Начи­нать учить­ся пере­жи­вать чув­ства сре­ди дру­гих. Что­бы выдер­жи­вать шторм, нуж­но постро­ить лод­ку. Кото­рая со вре­ме­нем при­ве­дет вас в тихую гавань.

Пси­хо­те­ра­пев­ти­че­ская груп­па — это место, где за сто­и­мость сред­не­го чека на сред­нем фуд­кор­те мож­но най­ти тех, кто помо­жет пере­ва­рить непе­ре­ва­ри­мое.

Если ты уста­ла от раз­ры­ва меж­ду зна­ни­ем и чув­ством, — давай попро­бу­ем разо­брать­ся вме­сте! Новая онлайн груп­па стар­ту­ет в сен­тяб­ре 2025 года (дол­го­сроч­ная). Камер­ный состав — 6 чело­век. Сво­бод­ное само­вы­ра­же­ние и береж­ный ана­лиз ситу­а­ций. Под­держ­ка и новые глу­бо­кие свя­зи.

---